1. WIEK:20 2. WAGA:71 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo:59 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lata 6. DIETA:CBL -białko:1.5g/kg -węglowodany:w granicach 30-100g -tłuszcz:160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadnych ;) 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:Czyste mięcho :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
na targach fit expo 2011 piłem białko z firmy performance , smak poprostu bajka (pistacja) ale cena również 220zł za 2kg około mieli obecnie szamie revolutions i chwale sobie :) na promo było po 99zł za 2,2kg normalnie cena 120-150
[...] wiekszosc Uprawiane inne sporty podoszenie ciezarow Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock knockout storm m stack , tcm, bialko 80, centrum animal pak . na NOx9 Ilość dni wolnych od kreatyny Przewidziane finanse na cykl 1000zl wyciskanie lezac 190 przysiad 250 rwanie 150 zarzut 190 [...]
Niektórzy jadają jak galicyjscy chłopi sprzed 150 lat - prawie zero białka, chyba że któryś mieszkał nad rzeką, to ryb nałowił. Na okrągło tylko kasza, barszcz, grzyby. Na śniadanie, na obiad, na kolację. Mięso ze sześć razy do roku (częsciej śmierdząca słonina), jajek też nie nawet mając kury, bo sprzedawali. I dzisiaj nawet zamożne osoby żywią [...]
Jogurt naturalny i jabłko jak najbardziej możesz jeść chyba że szykujesz się na scenę :) Nie którzy tutaj nie dopuszczają ustępstw bo są zawodowcami w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość. Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 100 -udo:59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka wino 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6lat temu [...]
Całkiem ok, ale białko podbij sobie do około 150-160g. Na kolację wrzuć węglowodany. I nie smaż na maśle extra, tutaj raz będziesz musiał kupić coś sensownego do smażenia (olej kokosowy, masło klarowane, ale smalec) na długo starczy.
1. WIEK:29 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:135 -udo:70 -talia:103 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:600g -tłuszcz:200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było ich pare zawsze deca wino metka nigdy testosteronu 8. TRENING:5 x 9. CEL CYKLU:dobra masa mieśniowa czysta 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy lata tem deca, test,meta teraz 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
diete mam moim zdaniem idealna trener z silowni mi ukladal i zainwestopwalem w nia sporo kasy i do tego bialko 15 kg wpc a co do clenu to 150 tabs to niezduzo??? czy lepiej 100 clena i 25 salbutamolu???
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba [...]
[...] nie inwestuj w cos takiego jak hmb. Nie wiem - proteiny hiteca mi nie podchodza ;/ kazdy ma inne gusta o tym sie nie dyskutuje / ale rozpuszczalnosc/smak to dla mnie tragedia Extensor80, sp80 olimp, wpc80 trec. Kreta+glukoza+bialko+witaminki/zma. EDIT: No i o najwazniejszym zapomnialem - DIETA Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-10 23:45:45